Выносливость в бодибилдинге + пептиды

Исследованием самого понятия выносливости и процессов, происходящих в организме, которые с нею связаны, занимались многие ученые из разных стран мира. Шведские научные работники выяснили, что регулярные долгие монотонные тренировки на выносливость (длительный марафонский бег, долгие заплывы на большую дистанцию и т. п.) вызывают улучшение усвоения углеводов, усилением способности мускулов к адаптации и развитие так называемой мышечной памяти.

Виды выносливости

Различают два основных вида выносливости, которые неразрывно связаны друг с другом:

1.     Общая выносливость – характеризуется возможностью данного человека выполнять любой вид физической нагрузки (или работы) на необходимом уровне за определенный промежуток времени. Уровень данного вида выносливости зависит в первую очередь от общего состояния человеческого организма в целом и отдельных его систем в частности (дыхательной, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы).

2.     Специальная выносливость выражается в способности конкретного человека испытывать определенный вид физической нагрузки, сохраняя при этом надлежащий уровень качества выполняемой работы в рамках установленного временного периода.

Уровень выносливости разных людей очень различается и зависит от множества факторов, но главенствующую роль в этом играет центральная нервная система. Именно она регулирует наши потенциальные физические возможности, отправляя импульсы в различные части тела и мышечные группы. 

Пептидные комплексы для выносливости

·      ТБ-500 (Тимозин Бета 4) – высокоэффективный пептид, состоящий из 44 аминокислот способен превзойти все ваши ожидания от препаратов, направленных на повышение выносливости. Он служит мощным толчком для организма к активизации всех внутренних резервов для достижения поставленной спортивной цели. Кроме улучшения выносливости, этот препарат ускоряет процесс восстановления мышечных волокон после интенсивных тренировок, а также благоприятно влияет на состояние связок, мышц и суставов. Многие спортсмены заметили улучшение работы сердечно-сосудистой системы и отсутствие каких-либо побочных явлений и поэтому данный пептид пользуется стабильно высоким спросом.

·     Айкар – мощный рабочий препарат для достижения и поддержки высокого уровня физической активности при любом виде деятельности. Приблизительный показатель увеличения выносливости организма к нагрузкам составил 50% по сравнению с обычными показателями. По своему составу не относится к группе витаминов. Однако препарат настолько эффективный, что способен оказывать необходимое воздействие даже при отсутствии физических нагрузок.

·    GW-1516 – данный пептид был открыт сравнительно недавно. Но он быстро получил высокую популярность среди спортсменов аэробных видов спорта (бег, плаванье, игровые виды спорта). Механизм его действия заслуживает особого внимания. Он активно помогает мышцам работать без перерыва на протяжении длительного периода времени. При этом спортсмен не ощущает ни усталости, ни слабости. Это происходит благодаря особому влиянию препарата на выработку энергии в организме. Окисляя жировые клетки, он добывает необходимый запас дополнительной мощности, тем самым продлевая активную тренировочную фазу. При необходимости способен также нормализовать артериальное давление.

Основные условия построения спортивного тела

Полагаясь только лишь на «волшебное» действие пептидов в вопросе увеличения выносливости и наращивания качественной мышечной массы, невозможно добиться желаемого результата. Для эффективного прироста силовых показателей необходим комплексный подход, основу которого составляет правильное спортивное питание.

Мнения ведущих спортивных диетологов довольно сильно разнятся в вопросе идеального сочетания белков, жиров и углеводов, однако примерное меню мужчины среднего веса, желающего увеличить выносливость, не потеряв при этом свою мышечную массу, выглядит примерно так:

·      завтрак — 3-4 яйца + 100 г (сухой) овсянки (можно добавить фрукты, мед, орехи, семена);

·    обед — рис / гречка / вермишель (из твердых сортов пшеницы) + 200 г рыбы / мяса / птицы + овощной салат;

·      ужин – рис / гречка / вермишель (из твердых сортов пшеницы) + 200 г постного мяса / нежирной рыбы / куриного филе + овощи;

·       поздний ужин — 200 г творога (либо порция казеинового протеина).

Используя три основных компонента (правильное питание, регулярные тренировки и адекватные фармакологические препараты), можно не только повысить показатели специальной спортивной выносливости, но улучшить состояние своего здоровья и общее самочувствие.